Más ayuda y menos autoayuda. Manual de supervivencia psicológica. Este libro tiene como objetivo ofrecer al lector una introducción básica a los principales aspectos psicológicos y conductuales que influyen en las personas. Cada capítulo presenta los conceptos de forma accesible y reflexiva, favoreciendo la identificación del lector con los contenidos. Además se incluyen estrategias y ejercicios prácticos orientados a mejorar la gestión emocional, cognitiva y conductual. El propósito final es acompañar al lector en su proceso de crecimiento personal y en el fortalecimiento de las relaciones.